Selamat Menyambut Hari Merdeka dan Selamat Hari Raya Aidiladha 1438 Hijrah

Selamat Menyambut Hari Merdeka dan Selamat Hari Raya Aidiladha 1438 Hijrah.

Tahniah kepada weekly contest

Tahniah kepada semua pencapai Weekly Contest #WinCashGoldQasehQKN bermula 21082017-29082017.

Kak Ida sungguh bangga dan terharu.

Tips kuatkan sistem imun anak kita

Post kali ini Kak Ida akan kongsikan tips bagaimana meningkatkan sistem imun anak-anak kita.

Makanan hebat untuk si manja

Kak Ida senaraikan lapan makanan hebat untuk si manja membesar bagai johan seperti Kapten Junior.

Jom kita tengok apa dia?

Susu

Membantu perkembangan tulang, gigi, rambut dan juga kuku, susu adalah minuman yang sihat dan kaya dengan protein untuk anak lebih sihat dan cergas.

Hanya minum dua gelas setiap hari bagi memenuhi keperluan kalsium mereka.

Tahukah anda, 9/10 anak-anak tidak memenuhi keperluan penyusuan mereka ketika mereka sedang membesar.

Bayam

Eh tak sangka bayam yang biasa kita makan pun berkhasiat untuk menambah sel darah merah kerana ia kaya dengan folate.

Telur

Telur boleh mambantu anak-anak rasa kenyang lebih lama . Ini mengelakkan anak-anak rasa nak makan makanan ringan saja.

Telur juga kaya dengan kandungan protein dan vitamin D selain mineral serta lemak.

Badam

Bagus untuk perkembangan tubuh dan otak anak-anak, ini kerana badam mengandungi lemak yang sihat.

Madu

Madu adalah makanan kesihatan sejak berkurun lamanya. Ia membantu melegakan radang, anti-bakteria dan menyihatkan hati.

Awas, beri anak anda madu hanya setelah dia berusia 1 tahun ke atas.

Tomato

Bagus untuk kesihatan tulang anak-anak, tomato padat dengan khasiat lycopene, vitamin A dan vitamin K.

Kurma

Nak bina kesihatan imun, perlulah jaga kesihatan perut dulu kerana kesihatan ini bermula dengan pemakanan yang baik. Tambah serat dalam diet anak-anak dengan kurma!

Anggur

Anggur enak dimakan segar atau kering. Bila kering, jadilah kismis. Anggur membantu dalam kesihatan jantung kerana mempunyai antioksidan yang tinggi.

Jom, beri anak makanan hebat pada anak-anak untuk kesihatan yang baik dan meningkatkan daya imunisasi dengan semulajadi.

Masalah Imunisasi pada anak-anak

Jom kita semak masalah-masalah yang timbul pada anak-anak jika imunisasi badan mereka lemah.

Keluar masuk hospital semestinya.

Ambil ujian darah sudah, ujian kahak pun sudah.

Tetapi mengapa anak masih tidak sihat?

Jom kita tengok.

Tahniah kepada weekly contest

Tahniah kepada semua pencapai Weekly Contest.

Kak Ida sungguh bangga dan terharu.

Sistem imun semulajadi untuk anak-anak

Memetik kata Dr. Shubin, Associate Professor Paediatrik, Universiti Of Maryland, Baltimore.

"Kita lahir ke dunia dengan kondisi sistem imun yang tidak bersedia menghadapi serangan."

Kak Ida kongsikan beberapa sistem imun semulajadi yang dapat menjadi pengawal peribadi harian anak-anak kita.

Lebihkan makan buah dan sayur-sayuran

Kajian menunjukkan diet pemakanan harian anak-anak yang kaya dengan phytonutrients seperti Vitamin C dan Carotenoids boleh melindungi anak-anak daripada penyakit kronik seperti kanser dan jantung.

Paling kurang lima kali hidangan sayur dan buah untuk anak anda setiap hari. Manakala setiap hidangan hanya dua sudu kecil untuk bayi dan satu cawan untuk anak-anak yang lebih besar.

Susukan anak dengan susu badan

American Academy of Pediatrics mengesyorkan ibu-ibu perlu menyusukan bayi untuk tempoh dua tahun. Jika tidak berkemampuan, tetapkan matlamat MESTI menyusukan bayi sekurang-kurangnya enam bulan untuk kesinambungan sistem imun bayi yang diterima dari uterus semasa dalam rahim ibu.

Menurut Dr. Shubin, kolostrum iaitu cecair berwarna kuning keemasan yang terdapat dalam premilk yang keluar pada hari-hari pertama kelahiran amat kaya dengan antibodi melawan penyakit.

Menjaga kebersihan

Secara teknikalnya menjaga kebersihan tidak merangsang peningkatan sistem imun badan anak-anak tetapi ia adalah teknik terbaik menangani stress pada kekebalan sistem imun anak-anak. Pastikan anak-anak membasuh tangan dengan AIR & SABUN.

Untuk mudahkan kerja ibu-ibu menyuruh anak-anak mengikut tabiat membasuh tangan di rumah, biarkan mereka memilih tuala tangan dan sabun mengikut bentuk, warna dan aroma yang mereka gemari.

Tidur yang mencukupi

Anak-anak yang tinggal di rumah penjagaan harian berisiko untuk kurang tidur kerana suasana riuh dan pelbagai aktiviti yang tidak memungkinkan mereka untuk tidur lena.

Dr. Kathi Kemper, Director Center for The Holistic Pediatric Education and Research di Children’s Hospital, Boston memberikan solusi, “Jika anak-anak anda tidak boleh atau tidak mahu tidur di siang hari, usahakan mereka untuk tidur awal di malam hari.”

"Zero" Asap Rokok

Anak-anak lebih terdedah kepada kesan bahaya asap rokok kerana anak-anak bernafas dengan kadar yang lebih cepat berbanding orang dewasa. Tambahan lagi, detoxification system semulajadi anak-anak kurang matang berbanding orang yang dewasa.

Sekiranya anda atau pasangan anda merokok, sila jauhkan anak anda. Asap rokok mengandungi lebih 4000 jenis toksin yang kebanyakannya boleh mengganggu atau membunuh sel-sel dalam badan (Beverly Kingsley, Ph.D, ahli epidemiologi, Smoking and Health di Centers for Disease Control and Prevention, Atlanta)

Ikut nasihat doktor

Tiada manfaat memaksa doktor atau pakar pediatrik menulis preskripsi antibiotik apabila anak anda mendapat demam, selesema atau sakit tekak.

Ini kerana, antibiotik adalah untuk merawat penyakit yang disebabkan bakteria. Bukannya virus! Menurut seorang Prof. Paediatrik dan kesihatan awam di Boston School of Medicine, Howard Bauchner, M.D menjelaskan, “Majoriti penyakit kanak-kanak adalah disebabkan virus”.

Lima makanan terbaik untuk anak

Apa lima pilihan makanan terbaik untuk anak-anak.

Jom Kak Ida kongsikan disini.

Yogurt

Tindakan bijak memberikan yogurt kepada anak-anak terutama ketika sakit demam dan selsema.

Prebiotik adalah bakteria yang memberi manfaat menguatkan sistem imun.

Anak tidak suka yogurt kerana rasanya yang masam?
Sumber prebiotik selain yogurt seperti kultur susu juga boleh atau boleh dapatkan nasihat doktor pakar paedratik (pakar kanak-kanak) tentang makanan tambahan prebiotik untuk anak-anak.

Ubi Keledek

Warna oren pada ubi keledek menunjukkan kelebihan kaya dengan Vitamin A , nutrisi penting kepada sistem imun yang membanti tisu dalam mulut, usus, saluran pernafasan dalam keadaan sihat.

Hanya setengah cawan ubi keledek masak setiap hari cukup memenuhi keperluan Vitamin A anak-anak.

Resepi 'fries' ubi keledek boleh dimasak dengan oven tau. Sangat ringkas dan menyelerakan. Dapatkan resipi melalui Google dan Youtube.

Daging

Daging secara semulajadi kaya dengan protein merupakan komponen penting kepada sistem imun.

Daging selain kaya dengan protein juga kaya dengan sumber zink dan mineral yang digunakan badan untuk menghasilkan sel-T iaitu peranan penting dalam imunisasi.

Sup ayam

Macam tidak percaya, kan? Sup ayam yang 'ceroi' pun ada manfaatnya. Orang yang sakit pun macam tak sakit bila menghirup sup ayam!

Kelebihan sup ayam kerana pelbagai bahan seperti rempah-ratus dalam sup menjadikannya pesakit rasa lebih baik dan boleh menikmati makan dengan mudah kerana sup adalah berbentuk cecair.

Penyelidik menganggap kelebihan pelbagai bahan mempunyai kelebihan anti-radang yang boleh melegakan jangkitan saluran pernafasan.

Minuman suam

Penyelidikan yang dibuat, pesakit yang mempunyai tanda selsema apabila menghirup air panas atau suam, dapat memberi kelegaan kepada hidung, batuk, bersin, sakit tekak, menggigil dan keletihan.

Budaya Arab pula, jika anak sakit demam dan selsema ibu beri minum air teh yang dicampur dengan madu atau limau pasti melegakan. Cuba ya. 

Semoga perkongsian ini bermanfaat.

Kenapa perlu didik anak dengan pengambilan suplemen kesihatan

Perkongsian dari Puan Qaseh malam ini.

Dengar dan lihat sendiri kupasan dari Puan Hasniza tentang kenapa sangat penting dalam menjaga kesihatan anak tersayang dengan pengambilan suplemen kesihatan. Apa sebabnya dan bagaimana caranya.

Stevia: Pemanis baik untuk kesihatan

Stevia merupakan pemanis baik untuk kesihatan.

Pelbagai kebaikan yang diperolehi antaranya:-

• Stevia mengandungi sifar kalori, sifat karbohidrat dan sifar gliskmik indeks.
• Ekstrak daun stevia adalah 200 hingga 300 kali lebih manis daripada gula pasir.
• Stevia juga telah diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) sebagai pemanis semulajadi dan sebagai bahan dalam makanan dan ianya juga telah diterima dan diluluskan oleh lebih daripada 20 negara.

Sole atau Solay?

Garam kristal Gunung Himalaya adalah garam bukit organik yang berasal dari kawasan gunung Himalaya. Ia adalah garam tulen yang paling berkhasiat, paling bersih dan mempunyai struktur geomatrik kristaline yang amat sempurna serta mengandungi semua unsur mineral yang diperlukan oleh tubuh manusia.

Garam mineral Himalaya boleh diminum sebagai air mineral (dilarutkan dalam air), digunakan sebagai air mandian, dan digunakan dalam masakan. Apabila garam mineral larut dalam air, ia mencair semasa itu terbentuklah sole (so-lay) .

SOLE disebut ‘SOLAY’ adalah sebatian pekat atau tepu air dan kristal garam mineral Himalaya.

Menurut Minnesota Wellness Publications, garam mineral Himalaya mengandungi “eons of stored sunlight energy atau tenaga cahaya matahari tersimpan” yang mana, bila digabungkan dengan air dan diminum, akan memberikan “asas mineral kompleks untuk kehidupan dijana, dijaga dan diteruskan” .

Kak Ida sudah mendaftar... Anda?

Alhamdulillah,

Kak Ida sudah mendaftar.

Doakan rezeki Kak Ida ya. Mana tahu dapat Grand Prize.

Jom, pada RANIA-RANIA yang mahu bangkit bersama-sama Kak Ida, jangan lepaskan peluang untuk mendaftar.

10NM pun sudah layak dapat satu cabutan.

Ini pula kalau berNM-NM. Sayang jika kita lepaskan peluang.